Kontroll av blodtryck

Att ha högt blodtryck har inga symtom för det mesta, men om detta inte behandlas kan det ha förödande effekter på din hälsa, från hjärtinfarkt till stroke. Det är därför det är viktigt att kontrollera ditt blodtryck, särskilt när vi blir äldre

Hur mäts blodtrycket?

Blodtrycket mäts i mmHG (enheterna som används) och ges i två nummer:

• SYSTOLISKT TRYCK – TDetta är trycket ditt hjärta driver ut blod.
• DIASTOL TRYCK – Det här är när ditt hjärta vilar mellan slag.

Till exempel 120/80 betyder att det har ett systoliskt tryck på 120 och diastoliskt tryck på 80.

Hur kan jag övervaka mitt blodtryck?

Det bästa sättet är att få det kontrollerat på är på en vårdcentral minst en gång i månaden och om läkaren anser det nödvändigt att ha en daglig kontroll hemma med en självövervakande automatisk blodtrycksmätare.

Här är ett exempel på hur du kan hålla kolla

Kom ihåg att kontrollera blodtrycket tre gånger per dag och alltid samma tid.

Sitt ner i 10 minuter i upprätt läge, sträck ut armen och vil den på en kudde i hjärtnivån innan du tar blodtrycket.

När har jag högt blodtryck?

Högt blodtryck anses normalt när det är över 140/90.

Saker som kan göra ditt blodtryck högt:

• Vara överviktig
• Äter för mycket salt
• Äter inte tillräckligt med frukt och grönsaker
• Tränar inte
• Dricker för mycket kaffe eller alkohol
• Högre ålder

Hur behandlas högt blodtryck?

För det första är livsstilsförändringar basen för all behandling för blodtryck. Om dessa livsstilsförändringar på egen hand inte är tillräckliga kan läkemedel användas.

Om du tror att du kan ha högt blodtryck, kontakta oss på Nerja Medical Center där vi gärna hjälper dig.